Kvam IL - Dugnader    

LØPSDATO 2/9-2017


Verdens aktivitetsdag - #Dine30

Publisert 10.05.2017

Dagen benyttes verden over for å inspirere flere til mer fysisk aktivitet

Verdens aktivitetsdag - #Dine30

Helsemyndigheten anbefaler 30 minutter aktivitet hver dag for voksne og eldre som i utgangspunktet er lite fysisk aktive. 

Hva med å sette deg et mål å om delta på Furusjøen Rundt-marsjen 2. september som motivasjon?
Gå til: Påmelding Løpet

Man kan oppnå en betydelig helsegevinst ved å utøve fysisk aktivitet omtrent 30 minutter av moderat til høy intensitet daglig.
Aktivitetene bør være så allsidige som mulig for å sikre optimal utvikling. Variert fysisk aktivitet gir mulighet til å utvikle både fin- og grovmotoriske ferdigheter, også hos voksne 

De beste tipsene fra #Dine30

  • Lag faste rutiner som sikrer deg Dine30 hver dag
  • Del Dine30 opp i mindre økter: 10 minutter x 3 = Dine30 og akkurat like bra
  • Tenk på trapper, bakker og omveier som en mulighet – hver gang du blir litt andpusten er det bra!
  • Prøv nye ting – gjerne med venner eller kjente
  • Lag deg «beredskapsplaner» for alt som kommer til å komme i veien (det gjør det!)
  • Mål skritt eller registrer aktivitet med en app eller en aktivitetsmåler (de fleste nye telefoner har installert målere). Eller registrer manuelt.

Kilde:Heldedirektoratet - Folkehelse

Se også:
Løpet
-Informasjon
-Bilder og Video
Rittet

Foto: Rune Hermansen




Furusjøen Rundt - eventyret i Rondane
Informasjon om Furusjøen Rundt-løpet

Informasjon om Furusjøen Rundt-løpet

Publisert 10.08.2017

Kort oppsummering Les mer...

Avslutt Furusjøen Rundt-løpet med bankett og konsert

Avslutt Furusjøen Rundt-løpet med bankett og konsert

Publisert 07.08.2017

Byfestrestauranten Laugen Panaorama og utekonsert med Di Derre Les mer...

Siste helg med rabattert startkontingent

Siste helg med rabattert startkontingent

Publisert 04.08.2017

Benytt anledningen nå for påmelding Les mer...

Furusjøen Rundt-løpet er kontrollmålt

Furusjøen Rundt-løpet er kontrollmålt

Publisert 31.07.2017

Kondis har stått for målingen som sier 17926 meter. Les mer...

Foreløpige resultater i Furusjøen Rundt-trippelen

Foreløpige resultater i Furusjøen Rundt-trippelen

Publisert 25.07.2017

45 km på ski og 70 km på sykkel gjennomført Les mer...

Furusjøen Rundt-løpet + Byfesten 2017 = sant!

Furusjøen Rundt-løpet + Byfesten 2017 = sant!

Publisert 08.07.2017

Bestill bankett og konsert med Di Derre samtidig som påmeldingen Les mer...

Vinnere av GD abonnementsfordel

Vinnere av GD abonnementsfordel

Publisert 05.07.2017

Mediapartner GD har trukket vinnere av deltakerplasser til Furusjøen Rundt-løpet Les mer...

Siste måned med rabattert startkontingent

Siste måned med rabattert startkontingent

Publisert 03.07.2017

Bankett med Di Derre! Les mer...

Verdens aktivitetsdag - #Dine30

Verdens aktivitetsdag - #Dine30

Publisert 10.05.2017

Dagen benyttes verden over for å inspirere flere til mer fysisk aktivitet Les mer...


Side1 av 14Først   Forrige   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Neste   Sist   

GENERALSPONSOR
HOVEDSPONSOR
GULLMEDLEM
SØLVMEDLEM
BRONSEMEDLEM
MEDLEM

mandag
21.august
tirsdag
22.august
onsdag
23.august
torsdag
24.august
fredag
25.august
lørdag
26.august
søndag
27.august
mandag
28.august
tirsdag
29.august
Delvis skyetKlarværSkyetDelvis skyetDelvis skyetSkyetSkyetSkyetSkyet
13°14°12°12°12°11°12°
Lett bris, Vest-nordvest, Delvis skyet 0 mmSvak vind, Nord-nordøst, Klarvær 0 mmSvak vind, Vest-nordvest, Skyet 0 mmSvak vind, Sørvest, Delvis skyet 0 mmSvak vind, Vest, Delvis skyet 0 mmSvak vind, Sør, Skyet 0 mmSvak vind, Sør, Skyet 0 mmSvak vind, Sør-sørvest, Skyet 0 mmSvak vind, Sørøst, Skyet 0 mm
Værvarsel Furusjøen Rundt stadion fra yr.no, levert av Meteorologisk institutt og NRK
FURUSJØEN RUNDT AS

Postboks 61
2642 Kvam
org.nr: 913 776 909
telefon: 909 49 647
http://www.furusjoenrundt.no
anette@furusjoenrundt.no
Furusjøen Rundt Rennet - eventyret i Rondane RENNET Furusjøen Rundt Rittet - eventyret i Rondane RITTET Furusjøen Rundt Løpet - eventyret i Rondane LØPET Kvamsfjellet i Rondane KVAMSFJELLET